益生菌強化抗生素的效用
抗生素是在生病吃藥經常使用的藥物 而抗生素主要功能就是殺死細菌 如果是初期感冒，還是一般過敏等 通常會開立廣效型的抗生素 顧名思義就是身體大部分的細菌都會被通殺 這時候就有一個疑問 如果這時候服用益生菌 那好菌不就也會被一起殺死 時間才是關鍵 這個理...
抗生素是在生病吃藥經常使用的藥物
而抗生素主要功能就是殺死細菌
如果是初期感冒，還是一般過敏等
通常會開立廣效型的抗生素
顧名思義就是身體大部分的細菌都會被通殺
這時候就有一個疑問
如果這時候服用益生菌
那好菌不就也會被一起殺死
時間才是關鍵
這個理論確實是正確的，但差異就在於服用的時間點
通常抗生素進入我們人體
根據每一種抗生素的藥物動力學不一樣
代謝的速率也不相同
但根據經驗法則，大概間隔兩個小時就可以在服用下一個藥品
一般食物從食道進到胃消化大概2-4小時
在進入腸道進行消化
理論上只要不要讓抗生素跟益生菌有直接的接觸
就可以避免藥物效果失去功用的擔憂
況且藥物進入到腸道之後
就會開始被小腸所吸收
而且腸道有許多皺摺，要讓藥物混合在一起
並不是那麼容易的事情
因此綜合來說，抗生素跟益生菌是可以一同食用的
但將兩者服用時間拉長半天以上會比較保險
養兵千日，用在一時
所以在抗生素使用之後
有時候反而破壞我們的腸內菌相
這時候腸道最需要益生菌的補充
平常可能吃益生菌當保健而已
這時候就是益生菌可以發揮正回饋的時候
反而可以在抗生素服用之後約2~3個小時
補充益生菌來平衡身體腸道的機能
益生菌有哪些?
常見的益生菌大多數都是乳酸菌群
所以有時候也會聽到要多吃乳酸菌的說法
像是比菲德氏菌(Bifidobacterium)、乳酸桿菌(Lactobacillus)、腸球菌(Enterococcus)等
都是很好的益生菌來源
從出生那一刻就開始
而從我們出生前，我們是被包覆在羊水裡面
全身呈現一個無菌的狀態
但是當在出生的那一刻
身體經過陰道口開始
許多細菌就進入我們身體
這時候的身體是非常脆弱
因為大多數都是壞菌
那小嬰兒不就應該要多補充益生菌
確實是如此
但母親的乳汁就是最天然的益生菌來源
富含許多嬰兒所需的營養
因此，有些沒有接受母乳的小孩
在後天免疫力就會相對的薄弱
腸道是人體的第二顆大腦
不曉得大家心中是否會有個疑問，人體中有這麼多細菌
會不會因此而造成生病的狀況產生?
其實我們的身體的腸道系統是非常具有調理的存在
因為腸道內免疫系統會對腸道常見的抗原產生耐受性
所以一般腸道病菌並不會誘發太強的免疫反應
也不用擔心細菌會穿過黏膜亂跑到不該去的地方。
但身體的腸道菌是非常敏感的一群細菌
可能因為生活作息的不正常或是其他藥物的刺激
而影響腸道菌相的平衡
更有研究指出，不正常的作息會破壞腸道菌的生理時鐘
使菌相發生改變，甚至使壞菌增多
這時候除了調整生活習慣，回歸正常的生理時間
也可補充一些優酪乳，加速益生菌的菌叢
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